Nach über 250.000 verkauften Exemplaren von "Mein Pilates Training" erscheint nun der Barbara Becker Nachfolgetitel mit einem brandneuen Übungsprogramm. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf den Problemzonen "Bauch, Beine, Po und Arme" - erzielt wird eine Straffung der oberflächlichen und der tiefliegenden Muskulatur. Die Übungen wurden wieder von der Prominenten-Trainerin Tanja Krodel konzipiert, die zusammen mit Barbara Becker durch das Programm führt. Alle Übungen können im Schwierigkeitsgrad variiert werden, indem sie entweder mit oder ohne Mattenrolle trainiert werden. Das Programm ist somit für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die neue DVD wird wieder in Miami, Barbara Beckers Wohnort, produziert. Eine umfangreiche Pressekampagne in Print und TV wird den Launch des Titels unterstützen.

'Mein Pilates Core Training' ist ein neuartiges Ã?bungsprogramm, das nicht nur die OberflÃEURchenmuskulatur, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen stÃEURrkt und auf diese Weise ein noch effizienteres Training ermöglicht. Die Ã?bungen konzentrieren sich auf die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme. Zudem werden jedoch, wie das bei Pilates stets geschieht, auch der RÃŒcken und die Körpermitte besonders gestÃEURrkt. Der 'Core' (= Kernmuskulatur des Rumpfes) lÃEURsst sich durch das Erzeugen einer leichten InstabilitÃEURt trainieren, was man mit einer zusammengerollten Yogamatte unterstÃŒtzen kann. Es werden demnach mehr Muskeln als beim herkömmlichen Pilates- oder Yoga-Training beansprucht und die Muskulatur wird von innen nach auÃ?en geformt und gestÃEURrkt. Das Core-Training wurde insbesonders durch die deutsche FuÃ?ball-Nationalelf bekannt. JÃŒrgen Klinsmann lieÃ? die Mannschaft vor der WM 2006 von einem amerikanischen Fitness-Coach im Core-Training unterweisen. Inzwischen ist die StÃEURrkung der Rumpfmitte gerade fÃŒr Hochleistungssportler zur Grundvoraussetzung gworden, um einen gesunden, krÃEURftigen Körper zu erhalten. Trainingsteam: Trainerin Tanja Krodel fÃŒhrt zusammen mit Barbara Becker durch das Programm und gibt wÃEURhrend der Ã?bungen viele Anleitungen, damit die BewegungsablÃEURufe richtig ausgefÃŒhrt werden. 'Mein Pilates Core Training' beinhaltet 26 Ã?bungen, die sowohl fÃŒr AnfÃEURnger als auch fÃŒr Fortgeschrittene geeignet sind. Eine zusammengerollte Yogamatte ist nicht unbedingt erforderlich. Das Training wird aber effizienter und anstrengender, wenn man sie als Hilfsmittel benutzt. UngeÃŒbte beginnen das Training zunÃEURchst ohne Rolle und können nach einigen Trainingseinheiten die Wirksamkeit ihres Ã?bungsprogramms mit der zusammengerollten Yogamatte erhöhen. Basisprogramm (ca. 50 Minuten) Kurzprogramm (ca. 20 Minuten)

INTERVIEW
MAKING-OF
OUTTAKES

Barbara Becker: Barbara Becker, Jahrgang 1966, die Exfrau von Tennislegende Boris Becker, lebt mit ihren zwei Söhnen in Miami. Fitness und ein gesunder Lebensstil sind ihr sehr wichtig. In den letzten Jahren hat sie zahlreiche DVDs und Bücher zu verschiedenen Fitnessthemen herausgebracht, die alle sehr erfolgreich sind.